Аюрведа бойынша ішкі және сыртқы деп бөлінбейді. Маусымдық өзгерістер ауа-райына ғана емес, адам денсаулығына да әсер етеді. Кейбір адамдар ауыспалы маусымда ауруға бейім. Бұл мәселелер көктем мен күзде, аллергиялық маусымда күшейеді. Статистикаға сәйкес, бес адамнан тұратын отбасында бір адам аллергиядан зардап шегеді, ал қалғандары бұл мәселеге ешқашан тап болған емес. Неліктен отбасы мүшелерінің барлығы бірдей тамақты жеп, бір бөлмеде тұрғанда ауырмайды деп ойлап көрдіңіз бе? Бұл сұрақтың жауабы - иммунитет!
Иммундық жүйенің міндеті - ағзаны аурулардан қорғау. Әрбір адамның иммунитеті аурулармен күресетін және вирустар мен бактерияларға қарсы тұрады. Иммунитеті күшті адамдар тұмау маусымында қиындықтарға тап болмайды, ал иммунитеті әлсіз адамдар жиі ауырады. Иммундық жүйе әлсіреген жағдайда ағза ауруларға қарсы тұру қабілетін жоғалтады. Мұндай жағдайда Аюрведа пайдалы болады. Иммунитетті күшейтетін шөптер сіздің иммунитетіңізді жақсартуға көмектеседі.
Аюрведа және иммунитет
Аюрведа табиғи халық медицинасының бір түрі ретінде Үндістанда пайда болды және 5000 жыл бойы бар. Ежелгі мәтіндерде ауруды емдеу және денсаулықты жақсарту үшін қолданылатын дәрілік шөптер сипатталған. Аюрведа аурулардың себептерін анықтау үшін Тридоша принципіне немесе үш функционалды энергияға негізделген. Вата, Питта және Кафа - бұл үш доша, денедегі энергиялар, сіздің Пракритиіңізге, яғни дененің конституциясына байланысты әртүрлі пропорцияда болады. Сіздің жеке нормаңыздан кез келген ауытқу денсаулық проблемалары мен ауруларға әкелуі мүмкін.
Аюрведада ас қорыту денсаулықтың кілті болып табылатын метаболикалық процесс ретінде қарастырылады. Agni, «ас қорыту оты», аюрведиялық принциптерге сәйкес, жақсы метаболизмді қамтамасыз ету үшін күшті болуы керек. Agni кез келген дошадағы теңгерімсіздікке байланысты әлсіреуі мүмкін. Бұл әртүрлі денсаулық проблемаларын тудыруы мүмкін. Ас қорытудың негізгі жанама өнімі оджа болып табылады: денеге қуат пен сергектік беретін және иммунитетке жауап беретін зат.
Егер ас қорыту бұзылса, бұл әлсіз оджаларға әкеледі. Бұл иммундық жүйені әлсіретіп, денені ауруға бейім етеді. Иммунитеттің төмендеуіне әкелетін факторлар:
- Нашар тамақтану: зиянды тағамдарды жеу энергия балансын бұзады.
- Алкогольді тұтыну және темекі шегу.
- Ұйқы жеткіліксіз немесе нашар.
- Стресс және шиеленіс.
- Сусыздандыру және антибиотиктер мен стероидтер сияқты химиялық препараттарды қолдану.
Аюрведа иммунитетті арттыру үшін тұтас әдісті қолданады. Иммунитетті күшейтетін шөптерден басқа, иммунитетті көтеру үшін қолдануға болатын басқа да табиғи препараттар бар.
Ішкі үйлесімділік және иммунитет
21 ғасырдағы заманауи жылдам өмір салтына байланысты әр күн стресс пен шиеленістің жоғары деңгейімен байланысты. Тұрақты стресс ақыл мен денені әлсіретеді, бұл иммунитеттің әлсіреуіне әкеледі. Иммунитетке оң әсер ету үшін стрессті азайта білу маңызды. Ішкі тыныштық адамға сабырлы болуға және жүйке күйзелісінсіз кез келген стресстік жағдайдан шығуға көмектеседі. Сіз ішкі тыныштыққа медитация арқылы қол жеткізе аласыз, бұл стрессті азайтуға арналған ең жақсы аюрведиялық озық тәжірибелердің бірі.
Медитация назар аударуға және өміріңізді басқару қабілетіңізді жақсартуға арналған. Медитация айналаңыздағы күйзелістерден арылуға және ішкі тыныштықты табу үшін ішіңізге қарау мүмкіндігін қамтиды. Тұрақты медитация тәжірибесі стрессті басқаруға және иммунитетті арттыруға өте пайдалы болуы мүмкін. Медитация жасаудың ең оңай жолы - отыру немесе жату және денеңізді ұмытып, жай ғана тыныс алуыңызға назар аудару. Қозғалмай тұрып, тек тыныс алуыңызға назар аударыңыз және басқа ойларды санаңыздан алып тастаңыз. Мұны жүйелі түрде орындаңыз, сонда сіз өзіңізді босаңсытып, жиі тыныш сезінесіз.
Иммунитетті көтеруге арналған қарапайым кеңестер
Иммунитетті көтеру үшін келесі аюрведиялық тәжірибелер мен кеңестер ұсынылады. Ескертпе: Кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Диета денсаулық пен иммунитетті жақсартуда маңызды рөл атқарады. Жаңа піскен көкөністер мен жемістердің көп мөлшері бар құнарлы тағамды жеу ұсынылады. Майлы тағамдарды тұтынуды барынша азайтып, қарапайым, сіңуі оңай пісірілген тағамдарды таңдаған дұрыс. Тамақты зімбір, куркума, сарымсақ, аскөк және қара бұрыш сияқты дәмдеуіштерді пайдаланып пісіру керек, өйткені олар иммунитетті арттыруға көмектеседі.
Жыл мезгілдері ауысқанға дейін тыныс алу жүйесін нығайту маңызды. Пранаяма - бұл өкпені нығайтуға көмектесетін тәжірибе. Бұл тыныс алу жаттығулары, олар үнемі орындалса, иммунитетті арттыруға көмектеседі, сонымен қатар релаксацияға ықпал етеді.
Аюрведиялық өзін-өзі массаж (Абхянга) ағзадағы токсиндерді азайтуға және Дошаны теңестіруге көмектеседі.
Аюрведа иммунитетті күшейтетін ең жақсы шөптерді ұсынады. Бұл шөптер 100% табиғи, қауіпсіз және уақытпен тексерілген. Аюрведиялық шөптерден жасалған иммунитетті күшейтетін өнімдер әл-ауқатты жақсарту және ауруларға төзімділікті арттыру үшін ежелгі рецепттерге сәйкес қолданылады.
Міне, аюрведиялық шөп формулаларын таңдаған кезде іздеу керек кейбір өнімдер:
- Үнді женьшень қосылған Ашваганда таблеткалары. Бұл жүйке кернеуін жеңуге және иммундық жүйеңізді жақсартуға көмектесетін күшті стресске қарсы құрал.
- Брахми – «ақыл-ойды сергіту» деп аталатын жұмсақ гельдік капсула. Олар стрессті азайтуға және ми белсенділігін арттыруға көмектеседі.
- Гудути Амрута, нектар ретінде белгілі. Бұл Аюрведада жақсы белгілі шөп, ол иммундық жүйені нығайтады, ақыл-ойыңызды, денеңізді оятады, сонымен қатар ас қорыту жүйесін жақсартады.
- Ojas капсулалары Дашамула деп аталатын дәстүрлі аюрведиялық формуладан жасалған (он күшті шөптің тамырынан дайындалған). Оджас иммундық жүйені нығайту арқылы дененің жалпы денсаулығын нығайтады. Бұл препарат метаболизмді де жақсартады.
- Indukantha Ghritham - тұрақты пайдаланған кезде иммундық жүйені жақсартуға, энергияны арттыруға және ас қорытуды жақсартуға көмектесетін шөптен тазартылған сары май.
Жақсы иммунитет - жеңген шайқастың жартысы. Денеңіздегі иммунитеттің жоғары деңгейін сақтай отырып, сіз аллергиялар мен ауруларға қатысты сіздің денеңіздің қорғалуын қамтамасыз ете аласыз. Біздің дүкенде бар аюрведиялық препараттармен табиғи иммунитетіңізді қалпына келтіріңіз.