Важнейшая биологическая роль хрома заключается в его участии в процессах синтеза жиров и обмена углеводов.

Вместе с инсулином хром действует как регулятор уровня сахара в крови, обеспечивает нормальную активность инсулина.

Дополнительный прием хрома используется для повышения чувствительности к инсулину при нарушении углеводного обмена.
Одной из причин тяги к сладкому является дефицит хрома, причем чем больше человек употребляет сахаросодержащих продуктов, тем сильнее снижается уровень хрома — возникает своеобразный замкнутый круг.

Хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного питания за счет уменьшения тяги к сладкому, а также помогает ускорить обмен веществ.

При физических нагрузках хром помогает увеличить расход калорий, что облегчает процесс похудения.

Особенности хрома:

• Если в организм поступает достаточно Cr, клеточные мембраны становятся проницаемыми, легко пропускают молекулы глюкозы из крови. Благодаря этому веществу питаются ткани и органы, а уровень сахара в крови понижается. Именно поэтому тем, у кого есть склонность к появлению инсулинjрезистентности, рекомендуется принимать добавки с хромом.
• Хром отбивает тягу к сладкому и подходит для худеющих, которые пытаются перейти на правильное питание.
• Хром снижает риск развития болезней сердца и сосудов. Элемент помогает расщеплять липиды, которые скапливаются в кровеносной системе и образуют бляшки. Уничтожается только «плохой» холестерин, который приводит к атеросклерозу. Содержание «хорошего» холестерина, наоборот, увеличивается.
• Пиколинат хрома повышает концентрацию стероидного гормона, укрепляет кости. Поэтому БАДы с его содержанием эффективны при лечении остеопороза.
• Комбинация Cr и витамина С нормализует внутриглазное давление, помогает поддерживать зрение и показывает хорошие результаты при лечении глаукомы и катаракты.

Препарат Пиколинат хрома в дозировке 200 мкг можно принимать для профилактики дефицита Cr и при таких симптомах:

• нарушение сна, сократимости мышц;
• плохое самочувствие;
• задержка активного роста у детей;
• онемение и снижение чувствительности в конечностях;
• ухудшение репродуктивной функции у мужчин;
• резкое падение зрения.

  Хром — это незаменимый микроэлемент, который играет ключевую роль в поддержании обмена веществ и общего здоровья организма. Несмотря на то, что хром необходим в небольших количествах, его влияние на процессы, происходящие в нашем теле, огромно. Этот удивительный минерал помогает регулировать уровень сахара в крови, способствует контролю веса и обеспечивает чувство бодрости и энергии.

  Полезные свойства хрома:
  1. Регуляция уровня сахара в крови
  Хром участвует в метаболизме углеводов, помогая инсулину эффективнее усваивать глюкозу и поддерживать ее стабильный уровень. Это особенно важно для профилактики диабета и борьбы с резкими скачками сахара.
  2. Поддержка метаболизма и контроля веса
  Благодаря способности улучшать обмен веществ, хром способствует снижению тяги к сладкому, контролю аппетита и ускорению сжигания жиров. Он помогает поддерживать здоровый вес и уровень энергии.
  3. Здоровье сердечно-сосудистой системы
  Хром способствует снижению уровня «плохого» холестерина (LDL) и повышению «хорошего» (HDL), что помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, снижая риск атеросклероза.
  4. Укрепление костей и мышц
  Этот микроэлемент участвует в процессах синтеза белка, что способствует росту и укреплению мышечной ткани. Он также играет роль в минерализации костей, помогая предотвратить остеопороз.
  5. Антиоксидантное действие
  Хром защищает клетки организма от воздействия свободных радикалов, замедляя процессы старения и повышая сопротивляемость стрессам и внешним негативным факторам.
  6. Улучшение работы мозга
  Поддерживая стабильный уровень сахара в крови, хром помогает улучшить концентрацию, память и когнитивные функции, а также способствует эмоциональной стабильности.
  7. Энергия и выносливость
  Хром активно участвует в процессе превращения глюкозы в энергию, что помогает поддерживать высокий уровень работоспособности и физической активности.

Взаимодействие

Некоторые вещества и препараты могут влиять на усваивание Cr:

• кальций и железо мешают всасываться хрому, эти микроэлементы следует принимать отдельно;
• не рекомендуется одновременно употреблять Хромиум Пиколинат и аскорбиновую кислоту или инсулин.

А при совместном применении хрома с витаминно-минеральными комплексами необходимо следить за общей его концентрацией в организме.